반응형 간헐적단식1 간헐적 다이어트 단식으로 살을 쫙쫙 빼는 방법 살이 쫙쫙 빠진다. 간헐적 다이어트 간헐적 단식 또는 간헐식 다이어트는 일정한 주기로 식사를 규칙적으로 제한하는 다이어트 방법을 말합니다. 이 방식은 기존의 연속적인 식단 제한과는 달리, 일정 시간 동안 금식하거나 칼로리 섭취를 제한하는 주기를 가지고 있습니다. 1. 간헐적 다이어트란? 간헐적 단식은 몇 가지 다양한 형태가 있을 수 있으며, 대표적인 방법으로는 다음과 같은 것들이 있습니다: 16:8 다이어트: 하루 중 8시간 동안만 식사하고 나머지 16시간 동안은 금식하는 방법입니다. 예를 들면, 아침 식사 후 저녁까지만 식사하고 그 이후에는 음식을 섭취하지 않습니다. 5:2 다이어트: 일주일 중 5일은 정상적인 식단을 유지하고, 나머지 2일은 칼로리 섭취를 제한합니다. 이때 제한일에는 여성은 약 500.. 2023. 10. 23. 이전 1 다음 반응형
