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건강57

요양원 선택 어떻게 해야 할까? 날로 길어지는 평균 수명이 반갑지만은 않는 듯합니다. 준비 없이 90이 되고 100살을 맞이하는 요즈음 젊은이들은 위로 부모님 아래로 자녀들을 보살피는 어려움에 처해있어 부득이 부모님을 요양원에 모셔야 하는데 요양원에서의 생활, 어떤 모습일까? 어떤 요양원이 좋은곳일까 걱정일 것입니다. 오늘은 노년기의 한 부분으로 떠오르는 '요양원'에 대해 이야기해보려고 합니다 1. 요양원은 어떤곳일까 알아봅시다. 요양원은 부모님들의 건강과 안전을 지키는 중요한 공간이지만, 실제로 어떤 모습인지, 어떤 서비스를 제공하는지에 대해 정확히 알지 못하는 분들이 많습니다. 그래서 오늘은 요양원에서의 생활이 어떤 모습인지, 그리고 요양원이 제공하는 서비스에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 2) 요양원 선택은 어떻게 해야 할까? .. 2023. 11. 13.
아토피 피부 관리 방법 아토피 피부는 그저 건조한 피부보다 더 많은 관심과 관리가 필요한 피부입니다. 밤새 잠 못이루고 피가 나도록 온 몸을 긁고 있는 자녀를 보면 너무나 마음이 아프죠. 이 글을 통해 아토피 피부를 바르게 관리하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아토피 피부 지켜야 할 것들 ▲ 운동의 중요성 운동을 통해 신체의 순환 기능이 개선되면 피부에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 그러나 아토피 피부를 가진 분들은 과도한 땀이 피부를 자극할 수 있으므로 중등도의 운동을 추천합니다. 운동 후에는 반드시 즉시 샤워를 하여 땀을 제거하고, 피부를 보습하는 것이 중요합니다. ▲ 균형 잡힌 식사의 중요성 균형 잡힌 식사를 통한 피부 건강 유지가 중요합니다. 아토피 피부를 가진 분들은 특히 오메가-3 지방산과 항산화 물질이 풍부한.. 2023. 11. 11.
무말랭이로 건강한 겨울 나기 저는 늦가을에 나오는 달디 단 무를 말려서 일년을 풍성하게 살고 있습니다. 오늘은 무말랭이의 영양과 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다. 무말랭이는 우리 선조들이 겨울에도 비타민C를 섭취하기 위한 지혜로운 방법입니다. 생 무였을때 보다 햇볕에 말린 무는 비티민 D를 포함하여 다양한 면에서 월등한 영양이 있습니다. 1. 김장철 무우로 무말랭이 만들어 일년을 풍성하게 무말랭이는 무를 건조해 만든 것으로, 무의 풍부한 영양을 그대로 간직하고 있습니다. 겨울철에는 신선한 채소를 구하기 어렵기 때문에, 우리의 조상들은 이렇게 무를 말려 보관하였죠. 그런데 요즘은 늦가을에 나오는 무를 이용하여 만든 무말랭이로 일년을 다양하고 풍성하게 식단을 꾸미고 있습니다. 이런 무말랭이는 기본적으로 김치나 무말랭이 무침, 찌개 등.. 2023. 11. 10.
건조한 피부를 촉촉하게, 가려움 없는 피부를 위한 방법 1. 건조한 피부를 촉촉하게 하는 방법 건조한 피부는 생명력을 잃은 듯한 느낌을 주며, 때로는 가려움증을 동반하기도 합니다. 피부가 건조해지면 피부의 보호 기능이 약화되어 외부 유해 요인에 쉽게 노출되는 문제도 생깁니다. 이로 인해 피부는 더욱 건조해지고 가려움증이 심해질 수 있습니다. 건조한 피부와 가려움증을 해결하기 위한 비법을 알려드릴게요. 2. 피부를 촉촉하게 유지하고 건강한 피부를 되찾는 방법 2-1 올바른 수분 공급 방법 알아보기 피부의 건조함을 해결하기 위해서는 피부에 충분한 수분을 공급하는 것이 중요합니다. 그러나 모든 보습제가 동일한 효과를 가져다주는 것은 아닙니다. 보습제를 선택할 때는 피부 타입에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 건조한 피부에는 보습력이 뛰어난 크림 타입의 제품.. 2023. 11. 9.
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