반응형 건강57 뼈 건강에 해로운 생활 습관들 뼈 건강에 해로운 생활 습관들 건강한 삶을 살기 위해서는 반드시 뼈가 건강해야 합니다. 특히 요즈음에 활동량이 줄어들고 과도한 커피섭취로 인해 골다공증이 많다는 연구 결과가 나왔습니다. 오늘은 뼈건강에 해로운 습관들에 대해 알아보려 합니다. 우리의 건강을 위협하는 생활습관들 흡연의 위험성 호르몬 방해: 흡연은 칼시토닌이라는 뼈를 만드는 데 중요한 호르몬의 작용을 방해합니다. 칼시토닌은 뼈를 건강하게 유지하는데 필수적인 요소로, 이의 작용이 방해받으면 뼈는 적절한 양의 칼슘을 흡수하지 못하게 됩니다. 골다공증 위험 증가: 흡연은 골밀도를 감소시키는 주요 원인 중 하나입니다. 이로 인해 골다공증의 위험성이 증가하며, 골다공증은 뼈가 약해지고 부러지기 쉬워져 신체 활동에 제약을 받게 합니다. 청소년기 뼈 성장.. 2023. 12. 8. 건조하고 칙칙한 피부를 위한 프로그램: 윤기 넘치는 피부를 찾아서 건조하고 칙칙한 피부를 위한 프로그램 모든 여성들의 로망은 맑고 깨끗한 피부라고 생각합니다. 초겨울로 접어들면서 건조하고 칙칙한 피부로 고민하시는 분들을 위해 효과적인 프로그램을 준비했습니다. 이 프로그램을 통해 피부에 생기와 윤기를 불어넣어 보다 아름다운 피부로 행복한 나날을 맞이하세요. 1. 건조하고 칙칙한 피부로 고민하시는 분들을 위한 효과적인 프로그램 소개 1. 올바른 스킨케어 루틴 올바른 스킨케어 루틴 건조한 피부를 위한 첫 번째 단계는 무엇보다도 올바른 스킨케어 루틴을 수립하는 것입니다. 아침과 저녁에 꼭 세안을 하고, 피부 타입에 맞는 보습제와 영양 크림을 사용하세요. 특히 수분이 증발하지 않도록 보습 크림을 바르는 것이 중요합니다. 각질 제거를 위해 적절한 스크럽 제품을 사용하여 피부의 부.. 2023. 12. 6. 중년 여성의 건강한 다이어트, 뱃살 찌는 원인과 주의사항 1. 50대 중년 여성의 건강한 다이어트 어떻게 해야 할까요? 오늘은 50대 여성의 뱃살에 대해 알아보려 합니다. 50대가 되면 우리 몸은 자연스럽게 변화를 겪게 되는데, 그중 하나로 뱃살 증가가 있습니다. 50대 여성이 뱃살이 찌는 이유와 다이어트할 때 주의해야 할 점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 2. 50대 여성의 뱃살 찌는 원인과 주의할점 왜 50대 여성의 뱃살이 찌는가? 대부분의 여성들은 20대에는 44 사이즈, 30대와 40대에는 55 사이즈, 50대에는 66 사이즈로 점점 옷 사이즈가 늘어나는 것을 볼 수 있습니다. 나도 한때는 44 사이즈였는데... 하면서 아~옛날이여~~ 하죠... 그러면서 50대가 되면 66 사이즈로 60대가 되면 다른 곳은 66 사이즈인데 배만 77 사이즈가 되려 하죠.. 2023. 12. 6. 폐렴증상과 대처방법 - 요양원에서 요양원에서 어르신의 폐렴을 예방하고 대처하는 방법 합병증을 유발하는 폐렴 요양원에서 어르신들을 케어하면서 어떤 일이 가장 힘들까요? 그것은 쉴 새 없이 기침을 하며 괴로워하거나 노환을 이기지 못하고 눈앞에서 돌아가시는 모습을 볼 때입니다. 내가 왜 이 일을 선택했나 하는 후회가 밀려오는 시간이기도 합니다. 오늘은 요양원에서 어르신들이 폐렴에 걸리지 않도록 하는 방법과, 만약 걸렸을 경우 어떻게 대처해야 하는지에 대해 이야기하려고 합니다. 폐렴은 요양원 입원환자들 사이에서 흔히 발생하는 질병 중 하나이며, 특히 노년층에서는 심각한 합병증을 일으킬 수 있습니다. 이 블로그 글을 통해, 어르신들을 보호하고 그들의 건강을 유지하는 데 도움이 되길 바랍니다. 폐렴과 감기의 증상의 차이 감기와 폐렴은 둘 다 호흡기.. 2023. 12. 4. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 15 다음 반응형
