반응형 장영란다이어트1 장영란 다이어트로 본 건강한 다이어트 건강한 생활을 위해서는 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 그러나 단순히 몸무게를 줄이기 위해 극단적인 다이어트를 시도하는 것은 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 건강한 다이어트는 체지방을 감량하고 근육량을 늘리는 것에 초점을 맞추어야 합니다. 이렇게 하면 서서히 적정 체중에 도달하며 건강을 유지할 수 있습니다. 1. 비만도 판단과 심혈관 질환 위험: 체질량 지수(BMI)의 의미와 기준 설명: 체질량 지수(BMI)는 몸무게를 키의 제곱으로 나누어 계산되는 값으로, 비만도를 판단하는 데 널리 사용되는 척도입니다. BMI는 개인의 체지방량을 추정하는 데 도움을 주며, 일반적으로 다음과 같은 기준에 따라 분류됩니다: 18.5 미만: 저체중 /18.5 ~ 24.9: 정상체중 /25 ~ 29.9: 과체중.. 2023. 10. 25. 이전 1 다음 반응형
